现今这样的生活节奏再加上其他的原因，很多的人时时刻刻都处于焦虑当中，有的时候会突然发现自己失眠了，睁着俩大眼睛不知道想啥，心里还有点着急：赶紧睡，赶紧睡，要不然明天起不来
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你越这样想却越是睡不着，就这样想着，觉着刚睡着闹铃却响了。这个时候我会迅速打理自己，一边想着，什么时候就不用上班了，我最大的理想就是不上班啊！一整天下来好像也是机械的工作，随便吃点饭，周而复始好像每天就这样，这样的你很有可能会患上职场焦虑。
其实每个人都会为自己的将来做打算，也就是想得比较远，这个其实就是来自于我们的生活，担心工作没完成好，担心薪水少，还担心不能升职，这些都属于职场焦虑，那么职场焦虑该怎么避免或者已经有了这种现象该怎么克服呢？今天想和大家聊一聊：
【1】职场焦虑的表现
职场焦虑其实就是受到工作压力、家庭压力或者人际关系压力，职业规划混乱等等原因导致：失眠、心悸、忧郁、心慌、胸闷等等这一类的症状，时间长了可能会在工作中无缘无故发脾气，和同事发生冲突，事后还很后悔，由于这些情况可能会导致工作效率低下，注意力不集中、记忆力减退，这些给大家带来的身心上的伤害特别大，更严重的还会引起自闭、性格扭曲、抑郁等等，这样看来职场焦虑的危害真的很大。
【2】怎样克服职场焦虑
1. 不要给自己制定过高的目标
路是一步一步走出来的，不要给自己定一个不切实际的目标，不积跬步，无以至千里，我们应该从小目标做起，从小事做起，这个小目标因人而异，比如：读一本好书、看一场好电影、或者给家人做一顿丰盛的午餐，这些虽然都不是大事，但是从来没有一件事是一蹴而就的，积累的时间长了，自然就多了。
2. 别轻易否定自己
都说领导看的只是结果，不看过程，有时候明明自己已经尽力了，可是结果却不尽人意，这个时候你最需要做的就是和上司沟通，不要隐瞒、不要甩锅，相信大多数的领导都是能够理解你的，真有那种蛮不讲理的上司，沟通也没用，那坦然面对吧，只要自己足够努力就够了。
3. 别事事和别人比
老话常说人比人得死，货比货得扔，这样的社会别人怎么说你，可能不一定能伤得了你，自己怀疑自己才是最大的伤害，经常和别人比较会让自己深陷自我怀疑，对自己的能力不信任，经常会有挫败感。我们应该自己和自己比，是不是今天比昨天更加进步了，做错了事吸取了什么样的教训。
4. 多多鼓励自己
不断提升自己，把我们刷手机的时间用来学习，当你一天天的提高自己的时候，满满的成就感就会随之而来，如果你充满自信，那么焦虑也不会轻易找上你，何况你一旦发现你想要的事情努力一下就可以得到了，那么你就会对努力上瘾，成功的路自然就会越走越宽。
5. 学会减压
不管你现在有多忙都要抽出时间来放松一下，栽花种草、看看喜欢的电影、书籍，出门看看山和水，陪着自己的孩子做游戏，给爸爸妈妈打个电话或者回家看看，帮父母干点活，听个音乐、做个瑜伽，培养一个自己的爱好，闲暇的时候可以自己做一做，那么焦虑自然就远离你了。
6. 学会倾诉
焦虑一大部分原因就是自己胡思乱想造成的，一旦心思复杂，还不和人沟通，别人不知道你想啥，自然就和你有了距离感，这样会加重焦虑，所以要学会和别人讲一讲，聊一聊，不管是给你安慰也好或者全解也罢，总是一个释放，比自己一个人闷想强。
