有声训练（15 分钟内完成）1.气泡音：开口闭口各 30 秒 两组2.“啊“音练习：低、中、高、螺旋音3.“嘿哈”音练习4.夸大四声练习例如：山清水秀、 千锤百炼、 兵强马壮大好河山、 信以为真、 视死如归居安思危、 江山多娇、 珍惜光阴5. 绕口令练习（可针对自己的语音问题自行选择）
自由练习（15 分钟）
文学作品
《我爱这土地》 艾青假如我是一只鸟，我也应该用嘶哑的喉咙歌唱：这被暴风雨所打击着的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流，这无止息地吹刮着的激怒的风，和那来自林间的无比温柔的黎明……——然后我死了，连羽毛也腐烂在土地里面。为什么我的眼里常含泪水？因为我对这土地爱得深沉……
词语朗读
注意调值（把字音发饱满）、以及声母韵母（声母要吊住，如：n、l，韵母要拉开，例如：an、ang）。
饭堂(fàntáng) 单帮(dānbāng) 坦荡(tǎndàng) 南方(nánfāng) 真诚(zhēnchéng) 人生(rénshēng) 温棚(wēnpéng) 深坑(shēnkēng)胜任(shèngrèn) 承认(chéngrèn) 成分(chéngfèn) 城镇(chéngzhèn)拼命(pīnmìng) 民兵(mínbīng) 进行(jìnxíng) 秦岭(qínlǐng)新型(xīnxíng) 隐情(yǐnqíng) 尽情(jìnqíng) 新星(xīnxīng)温控(wēnkòng) 顺从(shùncóng) 尊重(zūnzhòng) 稳重(wěnzhòng)红润(hóngrùn) 冬笋(dōngsǔn) 公论(gōnglùn) 中文(zhōngwén)面相(miànxiàng) 健将(jiànjiàng) 仰面(yǎngmiàn) 变量(biànliàng)
绕口令
绕口令----in ing
注意整段内容的含义和绕口令古诗词的韵律，以及着重练习的声母和韵母。（可针对自己的语音问题进行针对性的练习，例如：平翘舌不分——可以着重练习n、l的绕口令）
是灯还是星天上满天星，地上满山灯，满天星亮满天庭，满山灯接满天星。星映灯，灯映星，分不清是灯还是星。东庄儿住着个殷英敏，西村儿住着个应尹铭。应尹铭拿蚊子，殷英敏捕苍蝇。不管天阴或天睛，二人工作不消停，为比辛勤通了信，要看谁行谁不行。不知殷英敏的苍蝇多过应尹铭的蚊子，还是应尹铭的蚊于多过殷英敏的苍蝇?
绕口令----en eng
老彭捧着一个盆，路过老庞干活儿的棚，老庞的棚碰了老彭的盆。棚倒盆碎棚砸盆。盆碎棚倒盆撞棚。老彭要赔老庞的棚，老庞要赔老彭的盆。老庞陪着老彭去买盆，老彭陪着老庞来修棚。天上一个盆，地下一个棚，盆碰棚，棚碰盆。棚倒盆碎，是棚赔盆，还是盆赔棚?
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