现如今我国单身人口数量不断创新高，甚至已经出现了与之匹配的“单身经济”，可见目前的单身市场有多么庞大。单身人口不断增加，这一切固然和现代社会的巨大生活压力有关，可也与现代年轻人的恋商（恋爱情商）缺失有关。
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单身人口数量逐年增加，不代表大家都不想结婚。这其中的原因很复杂，有些人是因为一个人也能过得很好，主动选择单身；而绝大部分人是因为压力太大，自身能力又达不到，只能被迫选择单身。
慢慢地单身久了之后，很多人即使想谈恋爱了，却发现自己好像失去了恋爱的能力了，曾经那种一见钟情和怦然心动的感觉渐渐远去。不知从什么时候开始我们习惯了一个人呆着，有空闲时间自己看看书、刷刷剧、睡个懒觉，也不愿意再花时间去重新认识一个人，然后慢慢了解对方。所以陷入了想要恋爱，却又不想主动的死循环当中。
为什么明明才二十几岁，却感觉自己已经失去了恋爱的能力了呢？
其实，与其说是丧失了恋爱的能力，不如说是我们越来越现实了。曾经的我们能够为了喜欢的人偷偷带早餐，会因为对方一句喜欢瘦的女生而减肥，也能为了对方放弃自己的事业去到她的城市。太多的无疾而终，让我们逐渐变得理智和现实，我们也越来越怕麻烦，越来越不愿再为一场不知结果、没有把握的感情去付出。
然后随着年龄的增长，看着身边的朋友一个个都脱单了，加上父母亲戚的催促，自己就会陷入焦虑之中。想要谈恋爱却没有合适的人，也不知道去哪里找一个合适的人恋爱，时间一久自然而然就会产生自我怀疑，觉得自己这辈子好像也没有机会再遇到心动的人，进行一场甜蜜的恋爱了。
那么还能够拯救吗？又该如何提高自己的恋爱能力呢？
恋爱本质上也是一种社交，因此它也是有一定能力范畴的。就如同你的朋友和同事大部分也都是和你同属一个层次的，如果你只是一个车间工人，是很难和马云交上朋友的。同理，你也只能与你同一水平层次的异性成为男女朋友。然而现实是很多人的审美和要求，都明显要高于自身的价值和能力范围，这就导致即使你并没有多拿不出手，却依旧只能单着。只要你愿意妥协，选择向下兼容，脱单并没有想象的那么困难。
恋爱的能力与作家写作的能力和运动员的体能，在本质上是一样的，如果长期不练习是会退化的。这也是为什么会有，一个人单身越久就越难以脱单的说法。单身久了逐渐习惯了一个人，自己有空闲时间也懒得出门，会变得越来越不爱社交，你结识的异性也会越来越少，同时在面对脱单这个问题时也会越来越没有信心。因此，单身的时候，即使你不打算谈恋爱也需要保持经常约会，有几个同龄的异性能经常在一起聊聊天，不说提高自己恋爱的能力，至少需要维持住目前的状态。
要想提高自己的恋爱能力，完成快速脱单，那么就需要先提高自己如下三个方面的能力：
1、提升自己的交际能力
很多单身或者感觉自己丧失恋爱能力的人，大多是性格内向、不愿意社交导致的。你自己平时除了上班，就是宅在家里不出门，你连和陌生人相处都会觉得不自在，和朋友维持长时间的友谊都觉得费劲，你又怎么去和一个你倾心的异性去认识和相处呢？
2、多出门结交异性朋友
你连异性好友都没有几个，好不容易认识几个异性还都是已经结过婚了的，你还如何脱单。你认识的异性越少，你的选择面也就越窄，你脱单的概率也就越低。你天天在家窝着打游戏、看剧，对象能自己走过来让你认识吗？
3、从根本上改变心态
你一直单身以至于慢慢失去恋爱的能力，从根本上上来说不还是自己的心态出了问题吗？虽然想脱单，可是自己却不愿意主动，遇到对你主动的，眼光又太高看不上人家，自己喜欢的人又看不上你，你不单着谁单身？只有你自己心态上摆正了，你才会主动去学习、改变，变成一个优秀的人，然后去追寻属于自己的爱情。
