人到中年的夫妻在婚姻中都觉得自己很“委屈”，相处中早已消耗掉了彼此的激情，生活却总是有很多的不称心、不如意，离婚的念头随时在脑海中闪过。
女人渴望得到爱，男人渴望得到尊重，彼此在另一半身上都得不到想要的，认为自己娶（嫁）错了人。
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看着别人幸福的样子，内心羡慕不已，渴望有个人能解救自己于这种困境中，免去自己的烦恼和痛苦。
看着和自己相处在同一个屋檐下的“陌生人”，话都说不到一起去，内心越发孤单，想要找个知冷知热的人成了迫在眉睫的需求，越是得不到，越是百爪挠心，很容易引发婚姻危机。
然而，中年夫妻，上有老下有小，上不完的班，赚不够的钱，各种生活开销像一座座无形的大山压在身上，离婚也不现实。
很多人选择凑合和将就，彼此却有了小心思，心中的隔阂让彼此都成了孤岛，相望却不相知、相爱。
其实，中年男女，想要知冷知热的爱人，得学会“分享”。
分享一饭一蔬的幸福。
吃饭是夫妻生活中的常态，也能体现婚姻的状态。
现在的生活节奏快，生活压力大，夫妻两个人能坐下来好好吃顿饭，借此聊聊天，心情也会跟着愉悦许多。
但是，很多中年男女在婚姻中把吃饭当成给汽车“加油”一样，男人到点等着吃饭，宁愿多玩会儿手机也不愿意去厨房给做饭的妻子打下手。妻子做饭疲倦了，对眼前的婚姻生活不满意，连做饭都懒得花心思，跟应付差事一样。
两个人慢慢地吃不到一起去，经常为吃饭而吵架，男人不帮忙责怪妻子做饭不好吃，妻子反驳男人没有资格挑剔，有本事自己做，像两只斗眼鸡，谁也不服谁，谁也不肯低头，感情就越来越淡。
张小娴说：“爱情从餐桌上开始，也从餐桌上消逝”。
好的夫妻，能分享彼此吃到一起的幸福。
有次独自出门吃饭，看到邻桌一对夫妻吃饭相互喂食对方吃自己的套餐饭，彼此眼里都是幸福。
这种分享，就是交换，会增加彼此的幸福感，好比你有一个菜果，我有一个梨，分享的话，彼此都能吃到两种水果，不分享，彼此就只能吃到自己手上仅有的。
这种分享中，能感受到对方的爱和在乎，感情自然就好。
杨绛陪钱钟书到英国读书时期，她不适应当地的伙食，有次早上钱钟书起很早给他做早餐，就为了让他吃顿可口的早餐，杨绛说：“这是我吃过最幸福的早饭。”
一餐一蔬中，藏着爱的温度。
中年男女如果都能把对方的饮食喜好放在心上，把日子过得热气腾腾的，吃饭这件事就不会变得充满火药味儿或冷清到能听清咀嚼这样细小的声音。
分享同一张床。
很多中年夫妻选择了分床睡，没有分床睡的，彼此喜欢背对背睡，中间隔着一条江的距离，也是心的距离；
曾有个网友吐槽自己的老公，说她生下二胎后，老公提出分床睡，理由是他第二天要工作，不能不休息好。她同意后，没想到连着夫妻生活也跟着减少，她偶尔夜里去找老公，直接被无视，次数多了，她就不再主动，彼此成了合租的陌生人一样，互不打扰。
分床睡，一定会影响夫妻感情，一般情况下在一起睡才好增进感情 。
分享同一张床，是允许对方进入自己的“私人空间”，在亲密私语之时，内心的压力和不安都能得到消解，相拥着聊聊心事，谈谈孩子和家庭境况，讨论下人生计划，都会让伴侣有参与感，觉得温暖和贴心。
白天，我们面对外面的世界都戴上了“面具”，在厚厚的保护层后吸引，夜幕低垂时，我们将它卸去，和最信任的人袒露自己内心最脆弱的东西，慰藉彼此。
分床睡并不是中年夫妻感情好坏的重点，重点是分床睡后是否还有夫妻生活，如果夫妻感情不好，那就不要分床睡为好。
分享内心的话。
很多中年夫妻说不到一起去，一言不合就吵架，为了避免发生冲突，选择了尽量少说话，心中的话都藏在心里。
没有话说，和感情淡了有一定关系，但不是最主要的原因，真实的原因是：没有“表达欲望”。
两个人说话总不在一个频率上，造成鸡同鸭讲的情况，次数多了，导致其中一方丧失了表达欲望，不想和对方建立情感联结。
事实上，夫妻在一起说的很多话都是“废话”，并不是要传递信息或交换信息，而是建立“情感纽带”。
说话是为了建立情感的循环关系，满足自己和对方的情感需求，比如女人跟男人倾诉，并不是想让男人指导自己怎么做，而是让男人照顾自己的情绪，使自己感受到爱和在乎；男人和女人交流，是想获得认可的欣赏。
分享内心的话，是增加彼此的表达欲望，改善双方的感情状态，找出情绪中存在的问题，从而解决它。情绪状态改变后，彼此没有话说的状态才能得到改善，夫妻关系也能得到修复。
中年男女在婚姻中疲于奔命，可能会疏于和伴侣的感情联结，但要知道夫妻携手的不易，能走进婚姻相伴更是缘分，要加倍珍惜才对。
最理想的婚姻，是夫妻两人能分享吃喝玩乐。
在沟通中，要学会用肯定和具体的语言，少用否定和抽象的语言，对方才能理解你的真实需求。
想找个知冷知热的爱人，说明对眼前的伴侣产生了失望，不如坐下来好好沟通，学会分享，建立新的情感联结。
